물체에 부딪히거나 바닥에 넘어지며 모세혈관이 찢어지곤한다.
거기서 흘러나온 피가 피부 안에 뭉친게 멍이다.

멍디든 자리에 달걀을 문지르면멍이 사라진다고 알려졌다. 등근 물체로 피부를 미는 행위가 응고괸 피를 잘 분산시키는 덕이다.
멍이든 것 마사지 하는 건 멍이 생긴지 하루 정도 지난후여야 한다.
혈관이 파괴돼 멍이든 것인데 멍이 들자마자 마사지를 하면 찢어진 혈관이 자극돼서이다,

멍이 든 당일어는 얼음찜질로 멍든 부위 주면의 혈관을 수축시키는게 좋다. 그러면 모세혈관에서 피가 빠져나와 멍이 커지는걸 막을 수 있다
멍이 생기고 2~3일 지나 붉은기가 사라졌을 땐 온찜질해서 혈액순환을 촉진하는게 효과적이다

시간이 지나면 멍은 자연스레 사라진다
2주이상 오래가면 비부과에서치료할 수 있다.

멍과 함께 통증이 심하거나 멍을 누르지 않았는데도 다친 부위가 계속 아파 움직이기 힘들다면 골절을 의심해 볼 수 있다.